〖壹〗 、在新型肺炎疫情未消的情况下 ，总怀疑自己得病是一种较为普遍的心理现象 ，但可通过稳定情绪 、观察症状、转移注意力、寻求专业帮助等方式缓解 。具体如下：需要稳定情绪：人们会怀疑自己得病，主要源于对疫情的过度担忧，这种心理使得哪怕身体出现微小问题 ，也会被无限放大 。
〖贰〗 、总怀疑自己感染肺炎可通过科学认知 、规律监测、转移注意力缓解；宅家焦虑可通过规律生活 、丰富活动 、保持社交、适当运动 、调整认知 、寻求支持等方式缓解。
〖叁〗、首先 ，正确认识自己近来的状态。认识到在灾难发生后的短期内出现的心理反应是正常的，并且通过清晰地认识到自己近来的心理状态 ，可以减少恐慌感 ，重新思考能做些什么来改变现状 。其次，避免睡前刷事件信息 。
在当前疫情还未出现拐点之前 ，确实不能放松警惕。疫情现状的严峻性 当前 ，尽管在某些地区新冠病毒肺炎确诊病例的数量可能稍有下降，但疑似病例的数量仍在上升 ，这表明疫情的传播链尚未完全切断 ，仍然存在潜在的感染风险 。因此，我们不能因为一时的数据波动而掉以轻心 ，必须继续保持高度的警惕性 。
世界疫情形势严峻 ，输入风险需警惕在中国防疫局势向好的同时，日本 、韩国等国疫情集中暴发，海外反向输入风险增加。2月21日中央政治局会议强调 ，全国疫情发展拐点尚未到来 ，湖北省和武汉市防控形势依然严峻 。因此，各地1级预警未解除前 ，防疫这根弦绝不能松 ，否则可能面临“消耗战 ”中的全面溃败 。
疫情还未结束时出现扎堆出门现象，是非常危险且不可取的 ，此时仍需保持高度警惕 ，不可放松防控。国内扎堆现象频发餐饮场所扎堆：广州餐饮商家“陶陶居 ”宣布接受堂食后，出现大量市民聚集就餐的场景 ，营业不到半天便被责令叫停 。
呼和浩特市疾控中心表示 ，本轮疫情仍处于高位平台期，社区传播风险较高 ，需持续加强防控措施 。以下是具体分析：疫情形势判断依据呼和浩特市疾控中心副主任王大伟在2月27日新闻发布会上指出 ，当前疫情仍处于高位平台期，这一结论主要基于新增病例的持续出现及病毒特性。
呼和浩特市疾控中心副主任王大伟在发布会上强调，本次疫情输入呼和浩特后 ，经2月8号在新城区一家酒店举行的两次婚宴引起疫情传播蔓延 。因为病毒潜伏期较长 ，加上春节期间人员流动经常，引起武川县 、土左旗、和林格尔县和城区的多点爆发 。这两次婚宴一共23桌 ，有165人参与。
据2月16日呼和浩特新闻发布会介绍 ，2月15日15时，新城区报告在主动就医人员中发现一名核酸初筛阳性人员；15日18时 ，中蒙医院报告在主动就医人员中发现一名核酸初筛阳性人员；15日23时 ，市疾控中心在开展密接人员筛查中发现一名核酸阳性人员。经市疾控中心复核，3人均为阳性 ，后确诊 。
呼和浩特发布疫情防控Ⅲ级预警 ，近来根据当地疾控中心数据统计了解到，内蒙古自治区新增病例22例 ，其中呼和浩特市21例 ，可见疫情防控工作依然面临很大的压力 。
呼和浩特市没有封城。呼和浩特加强疫情管理不是封城，2月24日，呼和浩特市疾控中心介绍 ，近来呼和浩特市要继续开展核酸检测 ，把散发病例全部找到，集中管控 ，加强管理绝不是封城 。